Bún riêu cua phiên bản chay
Cái hồn của món: Riêu cua là mảng gạch xốp nổi trên nồi nước chua nhẹ màu gạch. Cái khó của bản chay là làm cho mảng riêu kết lại.
Thay từng thứ một
| Thứ mặn | Thay bằng | Vì sao được |
|---|---|---|
| Cua đồng giã | Đậu hũ non tán với nấm mèo băm và chút bột bắp, hấp cho kết rồi thả vào | Bột bắp làm nhiệm vụ kết dính mà protein cua vốn làm; không có nó thì riêu tan trong nồi. |
| Gạch cua | Dầu điều phi với cà chua, chan lên mặt | Cho đúng màu gạch mà không cần phẩm màu. |
| Mắm tôm | Chao trắng pha loãng, hoặc bỏ hẳn và tăng me | Nhiều người ăn chay không quen mùi chao; tăng me giữ được vị chua đặc trưng. |
Mẹo khi nấu
- Hấp riêu thành bánh rồi mới cắt miếng thả vào nồi, đừng đổ hỗn hợp sống thẳng vào nước sôi.
- Cà chua bổ múi cau xào riêng cho ra màu rồi mới trút vào nồi.
- Giấm bỗng nếu có thì dùng, chua của giấm bỗng khác hẳn chua của me.
Lỗi hay gặp nhất
Đổ hỗn hợp đậu hũ sống vào nồi đang sôi. Nó tan thành nước đục, mất cả riêu lẫn nồi nước trong.
Những thứ mặn dùng chung cho mọi món
| Thứ cần thay | Thay bằng |
|---|---|
| Nước mắm | Nước tương pha loãng với chút nước, thêm đường thốt nốt và vài giọt nước cốt chanh; hoặc nước mắm chay làm từ thơm và muối biển |
| Nước dùng xương | Nước luộc củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, mía lau; thêm nấm hương ngâm và tảo bẹ nếu muốn đậm |
| Tôm khô, ruốc | Nấm hương khô hoặc nấm đông cô xé sợi, rang khô trước khi nấu |
| Dầu hào | Dầu hào chay làm từ nấm, hoặc nước tương cô đặc với chút đường và bột bắp |
| Trứng | Đậu hũ non tán nhuyễn cho món chiên; bột đậu xanh hoặc bột bắp cho món cần kết dính; chuối chín nghiền cho món bánh |
| Mỡ heo, tóp mỡ | Dầu dừa cho món kho, dầu phộng cho món xào, hành phi hoặc boa rô phi cho phần giòn thơm |
| Hành, tỏi (với người ăn chay thuần không dùng ngũ vị tân) | Boa rô phần lá xanh, gừng băm, hoặc hạt ngò rang giã |
Món khác
Món kho
Canh
Món nước
Món hầm
Món xào
Món chiên
Món cuốn
Món nướng
Lẩu
Món sáng
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.⏳Ăn chay được bao lâu rồiĐếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.